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Les repas
Comme nous ne pouvons pas tout manger en une fois, nous devons répartir la ration alimentaire dont nous avons besoin au cours de la journée en trois ou quatre repas par jour afin de bien répartir les apports alimentaires sur toute la journée. Petit déjeuner Déjeuner Goûter Et dîner. Le petit déjeuner est particulièrement important car c’est le premier repas après une nuit de jeûne. Lorsque nous restons plus de 7 ou de 8 heures sans manger la faim se fait sentir et nous allons manger souvent davantage au cours du repas suivant. C’est pourquoi, il vaut mieux ne pas le négliger pas. Ne sauter pas non plus de repas, car c’est le meilleur moyen pour avoir des fringales. De plus, il vaut mieux éviter de grignoter en dehors des repas et devant la télévision, surtout le soir, ou sinon grignoter judicieusement en prenant une collation dans la matinée ou dans l’après-midi avec un laitage nature sans sucre, des légumes crus nature à croquer comme des tomates, des carottes, des radis… |
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